Sophrologie : Retrouver l'équilibre et la sérénité
La Sophrologie utilise la relaxation et la respiration pour atteindre le niveau Sophroliminal et favoriser les prises de conscience. Mon rôle est de vous accompagner dans ses prises de conscience, pour vous mettre en action et adopter cette nouvelle philosophie de vie.
Le déroulement des séances de sophrologie
Mon approche thérapeutique
Premier rendez-vous
Faire connaissance et installer un lien de confiance est primordial. Vous me parlez de votre problématique et nous définissons ensemble vos besoins et objectifs. Dès ce premier rendez-vous nous travaillons sur la respiration et pratiquons un exercice pour que vous repartiez déjà avec quelques clés.
Les rendez-vous suivants
Nous démarrons par un temps d'échange par rapport à la problématique de départ et vos prises de conscience. Nous approfondissement le sujet selon les portes que vous avez ouverts, et nous réalisons un exercice adapté. Chaque exercice est enregistré pour que vous puissiez le répéter chez vous.
Le suivi
Mon objectif est de vous amener à l'autonomie, vous guider vers une respiration maîtrisée pour vous permettre de gérer au mieux les situations et vous amener à voir les choses différemment. En moyenne, les suivis se font sur 4 à 5 séances toutes les 2 semaines, puis nous espaçons les rendez-vous selon vos besoins et vos avancées. Un suivi sur-mesure.
Comprendre la sophrologie : l'harmonie entre le corps et l'esprit
La sophrologie s’adresse aux enfants, aux adolescents comme aux adultes. Ma conviction est qu’en mobilisant vos propres ressources, vous pouvez transformer durablement votre quotidien. Je vous propose des séances personnalisées où, ensemble, nous adaptons la pratique et le programme selon vos besoins et vos avancées pour retrouver un équilibre serein.
Les bienfaits de la Sophrologie
Maîtriser sa respiration
Écouter son corps
Adopter une vision positive
Développer sa capacité de détente
Favoriser les prises de conscience
La sophrologie pour maîtriser votre stress et retrouver votre équilibre
Gestion des émotions
Des exercices et des techniques adaptés pour prendre conscience de ses émotions, les accueillir, les intégrer et in fine pouvoir mieux les gérer. Se sentir plus apaisé et en capacité de s'adapter au quotidien.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont un symptôme révélateur d'un dysfonctionnement. Les problématiques de vie ont un impact sur le sommeil. Prendre conscience, s'apaiser, et accéder à de meilleures nuits.
Lâcher prise
Ce lâcher prise tant convoité dont on ignore souvent le sens profond. Avoir une idée de ce que représente pour nous le lâcher prise, c'est déjà mieux identifier le but à atteindre. Très souvent quand on lâche quelque chose, c'est qu'on sait déjà à quoi se raccrocher.
S'adapter et accepter
Une des clés pour une meilleure gestion de ses émotions et de ses angoisses c'est notre capacité d'adaptation et l'acceptation. Accepter ce sur quoi nous n'avons pas de prise, et mettre son énergie sur ce sur quoi nous pouvons agir.
Angoisse
Peur, stress, angoisse, anxiété, autant de termes qui définissent un mal-être parfois très difficile à gérer. Écouter son corps et les signes annonciateurs, apprendre à en diminuer l'intensité et aller de l'avant.
Capacité de détente
Se détendre, ce n'est pas seulement ne rien faire. La Sophrologie apprend à se relaxer, pour être capable de se relâcher physiquement pour libérer son mental et bénéficier d’une meilleure récupération physique et mentale.
Des séances sur-mesure et personnalisées
Mes tarifs
65€
1h30 de rendez-vous- Échanges et compréhension de votre problématique,
- Exercice personnalisé,
- Partage.
55€
1h de rendez-vous- Échanges et mise à niveau sur vos avancées,
- Exercice personnalisé,
- Partage.
55€
1h15 de rendez-vous- Échanges parent-enfant puis enfant seul,
- Jeux et exercices personnalisés,
- Partage enfant, et parent-enfant.
45€
45 min de rendez-vous- Échanges enfant seul,
- Jeux et exercices personnalisés,
- Partage enfant, et parent-enfant.
Témoignages clients
